| 五花肉炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 22千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 五花肉炒海带热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于练武术2分钟消耗的热量...790 | |||||
五花肉炒海带的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带（170克）、熟五花肉（135克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：海带（已泡发清洗）、熟五花肉（已切丝）
2/9. 将已泡发清洗好的海带放在案板上切开。
3/9. 随后，将切好的海带下入清水锅中焯开，捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入已切好的熟五花肉翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入焯好的海带翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、抗凝血等功效；可与生菜、油豆腐、冬瓜搭配；与白酒、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒海带热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克