| 鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 369克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于劈叉223分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜肉小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（3两）、小馄饨皮（适量）、蛋清（1个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 里脊肉剁成馅
2/5. 加一个蛋清
3/5. 再加适量的盐鸡精葱姜末
4/5. 往一个方向搅拌上劲，然后就开始包啦
5/5. 办好啦，多点放冰箱，想吃的时候拿出来
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、去黑头、治灼伤等功效；可与茼蒿、桂圆肉、黄豆搭配；与味精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉小馄饨热量558 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠232.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾507 毫克