| 五彩鸡粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 五彩鸡粒热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于叮当舞61分钟消耗的热量...330 | |||||
五彩鸡粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青红柿子椒（适量）、酱料（适量）
1/7. 乐扣微波碗里放入肉酱、葱姜末和一点点橄榄油，搅匀，放入微波炉，650W半分钟。
2/7. 鸡胸肉切小粒，沥干水分与刚才叮过的酱料拌匀，腌5分钟。
3/7. 腌好的鸡肉直接入微波炉500W 2分钟。
4/7. 2分钟后取出，拌入豆豉。喜欢吃辣的朋友也可以放入辣椒，拌匀。
5/7. 青红柿子椒切细丁，红椒与鸡肉粒搅匀。
6/7. 再放入青椒与鸡肉粒搅拌均匀，稍微放点盐调味。入微波炉500W 5分钟。
7/7. 叮好后再搅拌一下，最后放入芝麻，就可以吃了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、止白带等功效；可与茼蒿、豇豆、油菜搭配；与芹菜、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
