| 螃蟹蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 618克 | 螃蟹蒸蛋热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于游泳104分钟消耗的热量...360 | |||||
螃蟹蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2个）、鸡蛋（2个）
1/6. 新鲜活蟹两个、蟹壳朝下蒸10分钟
2/6. 蒸熟以后取下蟹壳、去掉里面多余的蟹黄、眼睛和嘴不用去掉、不然鸡蛋会流出
3/6. 取出蟹肉
4/6. 蟹肉分别放入蟹壳、我只用了一个螃蟹的蟹肉
5/6. 打入鸡蛋蒸10分钟就好了
6/6. 如果喜欢吃溏心的鸡蛋可以蒸五分钟、时间自己掌握
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、清热解毒、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、花生酱、雪梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、紫菜、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹蒸蛋热量621 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠142.26 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾370 毫克