| 油泼青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 油泼青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于回力球2分钟消耗的热量...720 | |||||
油泼青椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备材料：青椒适量
2/9. 起锅，锅烧热，放入油
3/9. 热锅凉油，转小火，放入青椒，这时候要盖盖子啊，要不然油溅的到处都是
4/9. 青椒要煎透，简直两面金黄就可以了，注意油温不要太高
5/9. 准备筷子或叉子，青椒沥干油盛出
6/9. 用筷子或者叉子把青椒分成丝
7/9. 在青椒中放入酱油，盐，味精
8/9. 锅里重新倒入油，烧热
9/9. 把烧热的油倒入青椒中，一定要倒在放盐和味精的地方哦，那样香味才能发出来，最后放点醋，完成
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、降血糖等功效；可与鸡翅、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克