| 韭菜干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 韭菜干豆腐热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于潜泳2分钟消耗的热量...900 | |||||
韭菜干豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、干豆腐（150克）、盐（少许）、酱油（少许）、香油（少许）
1/6. 干豆腐切菱形块
2/6. 韭菜切小段
3/6. 锅里放油把干豆腐放进去翻炒
4/6. 然后把韭菜放进去翻炒，放入少许盐，和酱油
5/6. 翻炒2分钟放入香油出锅
6/6. 是不是很诱人的一道菜呀
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、益肝健胃等功效；可与青鱼、猪肉、海虾搭配；与菠菜、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜干豆腐热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克