| 盐烤白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 盐烤白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于雪地摩托51分钟消耗的热量...210 | |||||
盐烤白果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白果（一把）、海盐（若干）
1/4. 抓一把白果放在案板上~
2/4. 然后用牛排小锤轻轻敲打个裂口出来（朕大概是晚餐吃的过于饱了~力气太大了~导致很多白果都受重伤）~
3/4. 然后放入烤盘~撒上海盐~
4/4. ~烤箱180度预热后~上下管均为一百八十度~中层~烤十六分钟即可~
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、止带滞、益脾等功效；可与鸡蛋、冰糖、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤白果热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克