| 清蒸板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1230千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 580克 | 清蒸板栗热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于足球176分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（580克）
1/4. 每一个板栗都用剪刀剪成十字架，然后洗干净
2/4. 放到蒸锅里蒸半小时
3/4. 看到没有，好漂亮的花朵啊，板栗开花了
4/4. 清蒸板栗最甜了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、明目健脑、开胃等功效；可与鸡胸肉、薏米、大米搭配；与牛腩、杏仁、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸板栗热量1230 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克