| 蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1/10. 找个干净无水无油的容器,打入四个全蛋。

2/10. 加入10克细砂糖,用打蛋器打至蛋液颜色变淡。

3/10. 面粉、玉米淀粉、泡打粉、盐、剩下的白糖装在一起拌匀,倒入蛋液中。

4/10. 搅拌均匀,没有面粉果粒,再倒入色拉油拌匀。

5/10. 六寸的蛋糕模,铺入油纸,再刷上一层油,方便脱膜。

6/10. 倒入蛋液,上下震震,震出多余的泡泡。撒上葡萄干。

7/10. 上蒸锅,冷水蒸,上气后再蒸15分钟左右。

8/10. 蒸好后稍冷等5分钟再揭锅盖。

9/10. 在蒸过程中,葡萄干慢慢会沉到底总,所以蛋糕表面没几粒了。

10/10. 再近些看看。对了,步骤4的蛋液不能太稀,不然会发不起来的,挑起蛋液滴落下后不会立刻消失的程度就可以了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效;可与圆生菜、辣椒、西红柿搭配;与甲鱼 、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;