首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蒸蛋糕

蒸蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69蒸蛋糕热量/卡路里99千卡
上厕所 热量99千卡,相当于上厕所99分钟消耗的热量...60

蒸蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(四个)、面粉(200克)、玉米淀粉(50克)、泡打粉(7左右克)、细砂糖(50克)、色拉油(30克)、盐(少许)、红葡萄干(少许)
蒸蛋糕的做法图解1

1/10. 找个干净无水无油的容器,打入四个全蛋。

蒸蛋糕的做法图解2

2/10. 加入10克细砂糖,用打蛋器打至蛋液颜色变淡。

蒸蛋糕的做法图解3

3/10. 面粉、玉米淀粉、泡打粉、盐、剩下的白糖装在一起拌匀,倒入蛋液中。

蒸蛋糕的做法图解4

4/10. 搅拌均匀,没有面粉果粒,再倒入色拉油拌匀。

蒸蛋糕的做法图解5

5/10. 六寸的蛋糕模,铺入油纸,再刷上一层油,方便脱膜。

蒸蛋糕的做法图解6

6/10. 倒入蛋液,上下震震,震出多余的泡泡。撒上葡萄干。

蒸蛋糕的做法图解7

7/10. 上蒸锅,冷水蒸,上气后再蒸15分钟左右。

蒸蛋糕的做法图解8

8/10. 蒸好后稍冷等5分钟再揭锅盖。

蒸蛋糕的做法图解9

9/10. 在蒸过程中,葡萄干慢慢会沉到底总,所以蛋糕表面没几粒了。

蒸蛋糕的做法图解10

10/10. 再近些看看。对了,步骤4的蛋液不能太稀,不然会发不起来的,挑起蛋液滴落下后不会立刻消失的程度就可以了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效;可与圆生菜、辣椒、西红柿搭配;与甲鱼 、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蒸蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看