| 尖椒炒烤麸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤麸 | 克 | 290千卡 | 121千卡 | 20.4克 | 0.3克 |
| 尖椒 | 克 | 36千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 375克 | 尖椒炒烤麸热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于编织93分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒炒烤麸的做法共10个步骤
食材主料/辅料
烤麸（240克）、尖椒（135克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：烤麸、尖椒（已清洗撕开）
2/10. 将烤麸撕开。
3/10. 随后，将撕好的烤麸下入清水锅中焯开，捞出。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入撕好的尖椒翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入焯好的烤麸翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、养血、解热等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血压、降血脂等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒烤麸热量326 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠232.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾234 毫克