| 鲜莲肉桂茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 鲜莲肉桂茶热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于练武术43分钟消耗的热量...790 | |||||
鲜莲肉桂茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干桂圆肉（6粒）、鲜莲子（适量）、冰糖（3颗）、水（适量）、桂皮（2根）、枸杞（适量）、红糖（1小勺）
1/7. 准备食材
2/7. 枸杞和桂圆干洗净
3/7. 莲子去皮
4/7. 枸杞，桂圆干和莲子入烧水壶
5/7. 加入冰糖
6/7. 桂皮洗净入锅
7/7. 加入红糖
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、化痰止咳等功效；可与五味子、黑芝麻、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜莲肉桂茶热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克