| 美味肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 美味肉松热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于滑板331分钟消耗的热量...300 | |||||
美味肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（500克）、生抽（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、五香粉（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 里脊肉切块
2/8. 放高压锅里放葱姜，八角花椒，按下炖肉程序
3/8. 煮好的肉，装在保鲜袋里，用擀面杖打碎
4/8. 放进面包机里，放一点点油，启动果酱程序
5/8. 一个程序结束后，放入生抽，老抽，五香粉等，再次启动果酱程序
6/8. 从面包机顶部的可视窗可以清晰地看见里面的工作状态，等到肉松看起来很蓬松的样子时，就可以提前关闭程序了
7/8. 放入熟芝麻，再烘烤5分钟左右即可
8/8. 成品味道棒极了，明天用这美味的肉松做个美美的面包卷吧，嘿嘿
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、滋阴润燥、止消渴等功效；可与芸豆、大蒜、蒜搭配；与鲫鱼、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味肉松热量1655 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克