| 鸡蛋黄瓜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 鸡蛋黄瓜炒木耳热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于操作37分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋黄瓜炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、鸡蛋（2个）、黄瓜（一根）、盐（少许）、酱油（少许）
1/4. 鸡蛋两颗备好。
2/4. 木耳50g泡发。
3/4. 黄瓜去皮切片。
4/4. 餐后快手剥石榴。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、补血、贫血等功效；可与枣、猪血、竹笋搭配；与马肉、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与玉米、干贝、桂圆搭配；与消炎片、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋黄瓜炒木耳热量112 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克