| 干煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 干煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于拉筋209分钟消耗的热量...150 | |||||
干煎黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（12条）、干辣椒（1克）、醋（1匙）、葱（1克）、大料（1克）、姜（1匙）、白糖（1匙）、料酒（1匙）、味极鲜（1匙）、盐（1匙）
1/3. 把鱼头内脏处理干净，先把盐、料酒、味极鲜、葱、大料等调料一起把鱼盐15分钟
2/3. 把锅油烧热，把鱼放入电饼铛中开始煎，直至一面金黄再煎另一面
3/3. f待两面煎好之后，我放了些烧烤调料提味
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、益气填精、开胃消食等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与皮皮虾、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克