| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 手抓饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于堆肥24分钟消耗的热量...300 | |||||
手抓饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青瓜（适量）、面粉（500克）、番茄酱（2勺）、沙拉酱（2勺）
1/8. 皮
2/8. 发酵好的面，就和葱混合。准备开始做皮
3/8. 发酵好的面，就和葱混合。准备开始做皮
4/8. 皮
5/8. 皮切条，然后抓住一头，弄成圆，开始推平
6/8. 皮做好
7/8. ?鸡蛋和青瓜
8/8. 大功告成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干辣椒、韭菜、黄豆搭配；与牛奶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 手抓饼热量119 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物2.62 克
- 钠142 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾288 毫克