| 韭菜炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 42千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 韭菜 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 340克 | 韭菜炒萝卜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于吹喇叭28分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜炒萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（280克）、韭菜（60克）、熟五花肉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：萝卜（已清洗切丝）、韭菜（已清洗切段）、熟五花肉（已切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜和熟五花肉翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的清水煮开、煮至萝卜熟软。
4/8. 然后，合入切好的韭菜翻炒翻炒。
5/8. 最后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消积滞、肺痨咯血等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与桔子、枣、木耳相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与虾、基围虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒萝卜热量57 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质2.889999 克
- 碳水化合物6.25 克
- 钠348 毫克
- 钙123 毫克
- 铁16.14 毫克
- 钾661 毫克