| 黑木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黑木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上厕所99分钟消耗的热量...60 | |||||
黑木耳炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、水发黑木耳、（适量）、葱（适量）、盐、（适量）、植物油（适量）
1/3. 第一步，将黑木耳洗净切开，葱切丝；
2/3. 第二步，鸡蛋打散；
3/3. 第三步，锅内热油，炒鸡蛋； 第四步，加入葱和盐调味，放入黑木耳炒匀；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与北极虾、生菜、荠菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克