| 中式意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 中式意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于变式平板支撑90分钟消耗的热量...420 | |||||
中式意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、西兰花（0.5个）、胡萝卜（0.5个）、洋葱（0.25个）、大蒜（2个）、盐（1勺）、蚝油（2勺）、味精（0.5勺）
1/9. 水烧开加盐放入意面煮8分钟。煮意面很容易溢锅，盖子不要盖严实哦。
2/9. 煮面的时间里切好配菜，胡萝片切片，蒜切片，洋葱切丝
3/9. 西兰花洗干净后摘小朵焯水。
4/9. 意面煮到没有硬芯后捞出过冷水沥干。
5/9. 锅烧热加蒜片爆出香味。
6/9. 倒入胡萝卜片和西兰花翻炒。
7/9. 倒入意面翻炒。
8/9. 加蚝油炒匀。最后放入洋葱炒熟就可以出锅了。
9/9. 吃吧。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 中式意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克