| 萝卜烧橡皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橡皮鱼 | 克 | 311千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 575克 | 萝卜烧橡皮鱼热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于办公室工作227分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜烧橡皮鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
橡皮鱼（375克）、萝卜（200克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 食材：橡皮鱼、萝卜（已清洗切丝）、姜片、葱段
2/12. 将橡皮鱼去头去内脏剥皮洗净，捞出待用。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/12. 随后，下入洗净的橡皮鱼，加适量的料酒。
5/12. 翻动一下。
6/12. 接着，合入已切好的萝卜，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
7/12. 然后，加适量的生抽。
8/12. 加适量的白糖。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的味精。
11/12. 调味炒匀。
12/12. 最后，搁入葱段，即成。
食材功效信息
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有健脾胃、和胃止血、健脾益气等功效；与啤酒、空心菜、梨相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、增加食欲、肺痨咯血等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与枣、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜烧橡皮鱼热量341 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠104.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾461 毫克