| 香辣蟹笋煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 779克 | 香辣蟹笋煲热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于小轮自行车67分钟消耗的热量...510 | |||||
香辣蟹笋煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、竹笋（适量）、葱（适量）、辣椒粉（适量）、蒜头（适量）、火锅底（适量）
1/5. 准备所有的材料:蟹我是事先烹熟的
2/5. 把竹笋倒进锅里烫熟:烫熟后放有盘子
3/5. 砂锅倒油热一下:放下葱:蒜:辣椒:炒出香味
4/5. 放下适量的水:放下一勺火锅底:笋:蟹:同时放下:用小火煮十分钟
5/5. 煮好了:把蟹壳盖在上面:放下适量的葱段！喜欢吃重口味的:可以下一点点盐哦:这样就好了
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、利隔爽胃、增强食欲等功效；可与鸡肉、鲍鱼、圆白菜搭配；与红糖、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣蟹笋煲热量566 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物25.95 克
- 钠0.66 毫克
- 钙217 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾621 毫克