| 圆白菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 圆白菜炒粉丝热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于马路散步206分钟消耗的热量...120 | |||||
圆白菜炒粉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（400克）、粉丝（一把）、猪肉（100克）、淀粉（5克）、生抽（适量）、盐（2克）、葱（适量）、九三玉米胚芽油（20毫升）、姜（适量）
1/11. 准备好食材：圆白菜、粉丝、葱姜、猪肉、盐、生抽、九三玉米胚芽油。
2/11. 首先烧一锅开水，将粉丝放进去数30下，然后换冷水浸泡。
3/11. 圆白菜切丝、猪肉切丝、葱姜切碎备用。
4/11. 猪肉丝用生抽和淀粉抓匀。
5/11. 炒锅烧热加入玉米胚芽油，油热之后下入肉丝煸炒。
6/11. 待肉丝变色就下入葱姜爆香。
7/11. 放入圆白菜丝煸炒
8/11. 看圆白菜丝变软就下入控干水分的粉丝翻炒
9/11. 加入15ml生抽翻匀
10/11. 再加入2克盐
11/11. 翻炒均匀即可出锅开吃。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、益心力等功效；可与虾仁、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 圆白菜炒粉丝热量412 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克