| 黄桃银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 52千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 黄桃 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 黄桃银耳汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于贴墙纸44分钟消耗的热量...180 | |||||
黄桃银耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干银耳（20克）、黄桃（150克）、红枣（一把）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好所需要的食材
2/8. 银耳提前洗好泡发
3/8. 电饭煲中一次加入银耳、红枣、冰糖和适量的清水
4/8. 我是晚上预约煲的，早上起来银耳汤煮好了
5/8. 黄桃罐头打开，把果肉切小丁
6/8. 放入银耳汤中煲5分钟
7/8. 加入白糖调到自己喜欢的口感即可
8/8. 趁热吃胃舒服，放冰箱冷藏一下再吃口感好
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、抗自由基、通便等功效；
