| 家常凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 家常凉面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于跳台滑雪81分钟消耗的热量...420 | |||||
家常凉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、芝麻油（少许）、盐（适量）、白糖（少许）、大蒜（适量）、香菜（适量）、熟花生米（适量）、醋（1茶匙）、辣椒油（适量）、生抽（1汤匙）
1/6. 煮面。
2/6. 面条煮熟后过凉。
3/6. 花生米去皮、切碎。
4/6. 碗里放入所有调料、拌匀。
5/6. 面条捞出后浇碗汁，放香菜段、花生碎，拌匀即可。
6/6. 酸辣爽口的凉面。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常凉面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克