| 海苔肉饼蒸蛋会秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 海苔肉饼蒸蛋会秋葵热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于开飞机204分钟消耗的热量...120 | |||||
海苔肉饼蒸蛋会秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、秋葵（2个）、味极鲜（适量）、芝麻油（适量）、猪肉（适量）、海苔（两小包）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 剁成肉饼，放油、胡椒粉、少许盐腌10分钟。最后加入碎海苔。
2/6. 碗底抹点油，将打散的鸡蛋倒入，再放入肉饼。
3/6. 大火蒸8分钟的样子，摆放秋葵，继续蒸3分钟。
4/6. 出锅
5/6. 淋上味极鲜和芝麻油
6/6. 简单又营养美味，非常适合小孩和老人吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与明虾、干贝、基围虾搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、健胃整肠等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、促进骨骼发育、抗衰老等功效；
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营养信息
- 海苔肉饼蒸蛋会秋葵热量407 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物15.28 克
- 钠151.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾441 毫克