| 粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 粉丝包菜热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于烫衣服190分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、粉丝（1小把）、干辣椒（4个）、蒜粒（少许）
1/7. 包菜洗净，切成细丝。
2/7. 辣椒干切成小段。
3/7. 粉丝一小把，用开水泡软。
4/7. 锅里倒入油烧热，倒入蒜粒与包菜丝再倒入红辣椒干，沿着包菜的边缘倒入少许醋，使包菜丝香翠。
5/7. 倒入粉丝，加入盐与酱油。
6/7. 翻少熟后就可以出锅了。
7/7. 快来吃了！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝包菜热量381 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.11 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克