| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 奶香玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于水球16分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1根）、水（适量）、牛奶（50克）
1/5. 甜玉米一根洗净后将玉米粒剥下。
2/5. 将玉米粒放入锅中，加入与玉米粒等量的水煮10分钟。
3/5. 煮好的玉米粒连同煮玉米的水用料理机打成汁。
4/5. 将打好的汁过滤（过滤留下的玉米渣可以拿来煮粥，很香的，不要浪费了）。
5/5. 在打好的汁后加入50克鲜牛奶搅匀即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益肺宁心、降血脂等功效；可与烤肉、山药、芥蓝搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克