| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于高抬腿54分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苗炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、蒜苗（10段）、辣椒（5个）、蒜粒（1个）
1/7. 切好廋肉，放生抽盐腌制半小时
2/7. 蒜苗切段
3/7. 切蒜蓉、辣椒粒
4/7. 将辣椒蒜蓉炒香
5/7. 放入廋肉炒到半熟
6/7. 加入蒜苗翻炒，放盐、生抽、芝麻油。
7/7. 蒜苗想生一点就少煮一会，个人喜欢吃熟透的。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、润肌肤等功效；可与木瓜、魔芋、白萝卜搭配；与甲鱼、红螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量429 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克