| 蜜汁鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于开车415分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁鸡腿肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、大蒜（3个）、蜂蜜（2勺）、老抽（0.5勺）、水（200毫升）、花椒粉（1匙）、料酒（2勺）、盐（1勺）
1/7. 准备食材
2/7. 鸡腿剔骨，切块，用料酒，盐，胡椒粉，淀粉抓匀，蒜切末
3/7. 用煎锅把鸡腿肉两面煎至金黄，然后重新起锅倒油，油热后放入蒜
4/7. 加入鸡腿肉，蜂蜜，水
5/7. 看颜色倒来抽上色，金黄即可，然后大火收汁
6/7. 出锅就开动！
7/7. 煎鸡腿肉的时候中火就行，两面翻来翻去的煎
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡腿肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克