| 茭白烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 660千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 茭白 | 克 | 53千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 545克 | 茭白烧鸡翅热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于体能训练143分钟消耗的热量...300 | |||||
茭白烧鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（340克）、茭白（205克）、干辣椒（适量）、桂皮（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：鸡翅（已清洗剁开焯水）、茭白（已剥壳清洗切开）、干辣椒、桂皮、大料
2/10. 烧锅倒油烧热，下入鸡翅翻炒翻炒。
3/10. 随后，搁入干辣椒、桂皮和大料，加适量的料酒。
4/10. 翻炒一下。
5/10. 接着，合入切好的茭白、加适量的清水煮开。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的冰糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味煮开。
10/10. 最后，煮至汤汁浓稠，即成。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、减肥等功效；可与番茄、西红柿、猪蹄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白烧鸡翅热量713 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠56.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾414 毫克