| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于修筑围墙6分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1段）、黄瓜（1条）、大蒜（1个）、盐（1勺）、醋（1勺）、白糖（1勺）、酱油（1勺）、辣椒酱（1勺）
1/9. 黄瓜一根或者两根都可以，洗干净去头去尾切成手指那么长的段
2/9. 用多用刮皮器刮成一片一片的，然后放平时炒菜一半的盐腌一会
3/9. 这个图顺序错了，这拍好大蒜切成茉撒在黄瓜上面
4/9. 黄瓜变软了就可以卷卷了
5/9. 我用胡萝卜和剩下的黄瓜皮弄了几个花
6/9. 酱汁用糖，醋，酱油，鸡精，辣椒酱各一小勺放在腌黄瓜的水里拌匀
7/9. 倒入酱汁，也可以吃的时候沾着汁吃，我个人还是觉得到在里边味道好些，最后记得放一点点香油哦
8/9. 这是两根黄瓜的量
9/9. 简单又漂亮的黄瓜，赶紧动起来吧
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与卷心菜、狗肉、蜂蜜搭配；与水萝卜、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克