| 海蛎子豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 海蛎子豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑板48分钟消耗的热量...300 | |||||
海蛎子豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海蛎子肉（适量）、豆腐（适量）、红绿辣椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/8. 海蛎子煮开，去壳，豆腐切块，青红椒切丁。
2/8. 锅里放花生油。
3/8. 烧热后，放青红椒煸炒。
4/8. 煸香。
5/8. 放入海蛎子肉煸炒。
6/8. 放入豆腐块。
7/8. 加一点水烧开，改小火稍炖，放盐，鸡精调味。
8/8. 鲜美的海蛎子。。。。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、解热毒、清热润燥等功效；可与草鱼、草莓、香菇搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎子豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克