| 芋头腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 490克 | 芋头腊味饭热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于宗教舞203分钟消耗的热量...300 | |||||
芋头腊味饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（1只）、泰国米（若干）、腊肠（若干）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 选取一个合适的荔浦芋头~
2/8. 刨皮切成丁~
3/8. 用泰国香米淘干净备用~
4/8. 腊肠清洗
5/8. 切成丁~
6/8. 放入油锅煸炒~锅里油不用倒太多~因为腊肠本身就是有油的~接着加入料酒~盐调味~
7/8. 最后直接扔进电饭锅里~搅拌均匀
8/8. 按下按钮即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、肥牛、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头腊味饭热量1015 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠1453.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾478 毫克