| 盐水鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 盐水鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于赛艇86分钟消耗的热量...720 | |||||
盐水鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、黄酒（3汤匙）、盐（0.5勺）、鸡精（0.4勺）、老姜片（2片）
1/5. 生鸡腿用黄酒、盐鸡精腌制3小时，完全入味，注意放调料的适度
2/5. 锅内放少许油，放入姜片，鸡腿翻炒炒熟
3/5. 煮大火致小火半小时
4/5. 盖上锅盖煮，直到收汤
5/5. 上盘完成
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克