| 酱焖杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱焖杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于烤面包17分钟消耗的热量...240 | |||||
酱焖杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2棵）、葱（1段）、大蒜（1个）、花椒粉（0.3匙）、盐（1勺）、白糖（1勺）、老抽（1勺）、蚝油（1勺）
1/5. 准备食材，杏鲍菇切片，再一面切花刀，蒜葱切末
2/5. 油热后下杏鲍菇，翻炒三四分钟
3/5. 放入葱蒜末，煸炒至出香味
4/5. 放入糖，盐，酱油，花椒粉，稍微炒一下加一小碗水，焖约三分钟，最后加蚝油，翻炒均匀
5/5. 出锅～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
