| 芒果斑戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果斑戟热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于高尔夫球39分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果斑戟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、斑戟皮（10个）、打发奶油（100克）
1/7. 煎好的斑戟皮，做法祥见上两篇芒果千层
2/7. 芒果切粒，可以稍大一点，我做千层切小了
3/7. 低速垂直打发甜奶油，体积变两倍大就好了
4/7. 取一张皮，一勺奶油一勺芒果再一勺奶油，叠被子样叠起
5/7. 切入两边饼边
6/7. 冷藏一小时
7/7. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果斑戟热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克