| 玉米面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 玉米面窝窝头热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于裸潜84分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米面窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（300克）、豆面（150克）、小苏打（2克）
1/8. 各种材料备用。
2/8. 把所有材料加水和成颗粒状。
3/8. 用手捏成团。
4/8. 用大拇指在底部按一个窝。
5/8. 窝窝头就做好了。
6/8. 篦子抹油放上窝窝头。
7/8. 大火20分钟即可。
8/8. 香喷喷的窝窝头。。。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、明目等功效；可与山药、草莓、小麦搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面窝窝头热量588 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克