| 海鲜砂锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 440克 | 海鲜砂锅面热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于洗衣服411分钟消耗的热量...129 | |||||
海鲜砂锅面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、红萝卜（1块）、鱿鱼仔（2个）、鸡丸（5个）
1/6. 砂锅加入水烧开
2/6. 加入葱段，蒜瓣，鸡丸，鱿鱼煮开
3/6. 萝卜叉丝放入锅内，浮沫打出来
4/6. 然后加入面条，用筷子把面条挑开，防止面条粘一起，放些十三香，盐。
5/6. 出锅前加少许鸡精，酱油，淋一点醋去腥，放入香菜沫即可。
6/6. 味极鲜，哈哈。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、利湿、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜砂锅面热量883 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠90.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾245 毫克