| 肉沫炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 肉沫炒秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于踢键子19分钟消耗的热量...300 | |||||
肉沫炒秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、肥瘦肉（100克）、姜（1块）、大蒜（4/1个）、指天椒（2个）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 原料
2/9. 肉切末，姜切丝，辣椒切末
3/9. 开水绰秋葵去涩味儿
4/9. 断生捞出冲凉水，去蒂改刀
5/9. 切斜刀，你也可以切你喜欢的任何形状
6/9. 油锅炒熟肉沫
7/9. 肉沫加少许生抽翻炒，入姜蒜
8/9. 入秋葵，爆炒十几下，入盐调味加入朝天椒即可
9/9. 成品
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、抗癌等功效；
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营养信息
- 肉沫炒秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克