| 红肠豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 红肠豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于乐队演奏23分钟消耗的热量...240 | |||||
红肠豇豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、哈尔滨红肠（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、水（1勺）、蚝油（适量）
1/10. 豇豆切成小段，过热水。嫩的就不用了，怕老人咬不动所以过一下水
2/10. 红肠切丝
3/10. 蒜切成蒜末
4/10. 倒油
5/10. 放蒜末爆香
6/10. 加入切好的红肠丝
7/10. 放入切好的豇豆一起炒
8/10. 放耗油
9/10. 酱油，点一点盐调味
10/10. 装盘
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、预防疾病、和五脏等功效；可与仔鸡、香菇、蒜搭配；
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营养信息
- 红肠豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克