| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于搬东西209分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸螃蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（10个）、姜（3克）、葱（3克）、八角（2个）
1/6. 葱切段，姜切片，八角2个备好
2/6. 活螃蟹放水里清洗干净
3/6. 锅内放水，螃蟹洗净至蒸帘上，葱姜八角也放入锅内，水开后大火蒸15分钟即可
4/6. 蒸好的螃蟹
5/6. 装盘
6/6. 开吃，醮着姜醋汁食用。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、提高免疫力、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与石榴、柚子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克