| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于灭火15分钟消耗的热量...720 | |||||
秋葵炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、鸡蛋（4个）、盐（1.5匙）、胡椒粉（0.1匙）、食用油（2汤匙）
1/10. 秋葵洗净，在开水中焯一下
2/10. 捞出放在冷水中冷却下
3/10. 半斤秋葵我用了4个鸡蛋
4/10. 加少许盐打散
5/10. 秋葵切片
6/10. 锅中放油先炒蛋，炒好盛出
7/10. 不用放油翻炒下秋葵
8/10. 把炒好的蛋倒入
9/10. 加盐，少许胡椒，翻炒后盛出
10/10. 原本担心宝宝不爱吃秋葵，结果宝宝很爱吃这份早餐。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、青椒、辣椒搭配；与鹅蛋、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量177 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克