| 炒海肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海肠 | 克 | 910千卡 | 91千卡 | 18.25克 | 0.12克 |
| 姜丝 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1020克 | 炒海肠热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于健身操197分钟消耗的热量...280 | |||||
炒海肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海肠（1000克）、姜丝（20克）、盐（5克）、烧烤蘸料（15克）
1/6. 海肠去掉两头洗净
2/6. 起油锅爆香姜丝
3/6. 下海肠快炒
4/6. 海肠鼓起来加入盐即可，别炒老了
5/6. 这是调料
6/6. 盛出撒蘸料
食材功效信息
海肠的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、帮助消化、杀菌等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒海肠热量918 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质19.55 克
- 碳水化合物11.69 克
- 钠693.1 毫克
- 钙273.9 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾69.6 毫克