| 宝宝排骨芋艿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 793克 | 宝宝排骨芋艿粥热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于对面舞334分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝排骨芋艿粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（3块）、芋艿（1个）、青菜（1棵）、生姜（1段）、葱（1段）
1/8. 准备好，排骨，芋艿，青菜，生姜，葱
2/8. 各自切段切细备用
3/8. 炒锅加热，加入几滴核桃油
4/8. 放入生姜爆香
5/8. 先后倒入排骨，芋艿、葱爆炒5分钟
6/8. 炒好后倒入水煮5分钟
7/8. 将大米洗净倒入电饭锅，再把煮好的汤和料倒入电饭锅（去除生姜），把青菜也一起倒入，加适量水煮20分钟
8/8. 煮好后再闷五分钟，就可以出锅开吃的。整个过程不加盐不加料酒，宝宝一样很喜欢吃。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补钙等功效；可与南瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、解毒防癌、增进食欲等功效；可与牛肉、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
