| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于缝衣服12分钟消耗的热量...90 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、黄瓜（适量）、醋（适量）、凉拌汁（适量）、酱油（适量）
1/6. 黄瓜洗净
2/6. 用两根筷子分别抵在黄瓜两边，用刀切的一片片
3/6. 摆出来的效果是这样的（我切断了T-T）
4/6. 放点熟的木耳
5/6. 用少量酱油，醋、凉拌汁拌成兑汁
6/6. 把兑汁均匀淋在黄瓜上，就这么做好啦~
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、补气血、抗癌等功效；可与枣、豇豆、春笋搭配；与海螺、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓑衣黄瓜热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克