| 快手西红柿鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 总量 | 309克 | 快手西红柿鱼片汤热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于擦玻璃239分钟消耗的热量...180 | |||||
快手西红柿鱼片汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（一条）、西红杮（一个）、香葱（一棵）、姜（25克）、香菜（1棵）
1/8. 将鱼柳、葱、姜、香菜洗净
2/8. 切鱼片：将鱼柳横切双飞片，即第一刀不切断，第二刀才切断。
3/8. 切好的鱼片放一些调和油和、姜丝、少许盐和生粉调匀（漏拍腌盐片的照片了）。
4/8. 切西红柿：也要横切，好看。
5/8. 大火将水烧开，放入西红杮；再次烧开将鱼片分散放入，不要翻动。
6/8. 当锅第三次开时立即撒葱起锅，放入香菜。
7/8. 可以喝一口鲜汤啰。
8/8. 汤还在冒热汽哟。
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、清热解毒等功效；
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营养信息
- 快手西红柿鱼片汤热量717 千卡
- 脂肪12.29 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物16.97 克
- 钠532 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾320 毫克