| 芝士玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 252克 | 芝士玉米热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于仰泳91分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、芝士（1块）、白糖（2匙）、盐（2匙）、橄榄油（5毫升）
1/6. 将玉米切成段状
2/6. 将奶粉泡牛奶
3/6. 将玉米放到电饭锅，加入牛奶
4/6. 加入橄榄油
5/6. 将芝士片切条
6/6. 将玉米加上芝士条，放入微波炉放5分钟
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与魔芋、豇豆、菜花搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米热量638 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠585.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克