| 糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 总量 | 250克 | 糯米糕热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于扎马步46分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆沙（适量）、香蕉叶（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/9. 绿豆煮开炒成粉状
2/9. 香蕉叶开水烫过洗净待用
3/9. 豆沙放入白糖拌匀
4/9. 糯米粉待用
5/9. 糯米粉加水和糖搅拌成半糊状待用
6/9. 花生油待用
7/9. 摊开香蕉叶，均匀抹上花生油，然后放上糯米团
8/9. 放上适量绿豆沙卷起
9/9. 就完成了！可以放锅蒸了。
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、益气、利尿等功效；
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营养信息
- 糯米糕热量185 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0 毫克
- 钾100 毫克