| 黄瓜虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 黄瓜虾仁水饺热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于柔道111分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜虾仁水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、猪肉（250克）、面粉（500克）、黄瓜（500克）、香菜（50克）、橄榄油（50克）、白胡椒（10克）、芝麻油（10克）、盐（10克）、料酒（5克）、酱油（20克）
1/8. 配料：面团（或直接购买饺子皮）、黄瓜、虾仁、猪颈肉、香菜、调料（橄榄油、白胡椒、芝麻油、盐、料酒、酱油）。
2/8. 菜馅-黄瓜切丝，香菜切末，加入橄榄油拌匀。
3/8. 肉馅-虾肉和猪颈肉切丁，加入芝麻油、料酒、酱油、盐、白胡椒调味，腌制大约15分钟。
4/8. 在饺子皮准备完毕后，将菜馅和肉馅混合均匀。
5/8. 然后把家里的大朋友和小朋友全部叫出来动手吧（包的多丑也没关系，咱调的馅味道好）。
6/8. 水烧开后，放入水饺，注意不要一次煮太多，可分多次煮。煮至开锅后加半碗凉水，重复加入三次水后，盛出水饺。继续加入生水饺煮第二锅。
7/8. 刚出锅的水饺很烫，放凉后再吃对食道更好哦。
8/8. 太美味啦~！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、海马、大白菜搭配；与西瓜、西红柿、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、补虚等功效；可与丝瓜、枇杷、南瓜搭配；与黄豆、菠菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁水饺热量1108 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克