| 土豆丝软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 土豆丝软饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于踮脚29分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆丝软饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（1根）、面粉（150克）、土豆（1个）、食盐（3克）、花椒粉（3克）、黑芝麻（5克）、食用油（15克）
1/6. 准备原料；
2/6. 将面粉放入料理盆里，加入鸡蛋、花椒粉食盐一点点加入水调成面糊；
3/6. 将土豆、胡萝卜用多功能切菜器切成细丝；
4/6. 将切好的土豆、胡萝卜丝拌入面糊里；
5/6. 调拌均匀；
6/6. 平锅内放入少许食用油，油温五成热，用小勺称出面糊放进平底锅里，用勺底将面糊摊平，再撒上几粒黑芝麻，待面饼煎至两面上色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与肥牛、圆生菜、辣椒搭配；与菠萝、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、利尿等功效；可与大米、蜂蜜、豆浆搭配；与醋、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝软饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克