| 私房麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 260千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 169克 | 私房麻酱拌面热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于踮脚75分钟消耗的热量...288 | |||||
私房麻酱拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（75克）、火腿（5块）、黄瓜（1/4个）、麻酱（2勺）、酱油（1/2勺）、盐（1/2勺）、鸡精（1/2勺）、辣椒油（1勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 黄瓜擦丝，火腿切丝
3/5. 面条煮熟过凉水，麻酱加酱油盐和味精及少许水稀释
4/5. 把各种调料放面条里
5/5. 吃的时候拌匀即可
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、萝卜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房麻酱拌面热量358 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠1124.5 毫克
- 钙11.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾397 毫克